Waarschijnlijk weet je door ervaring al heel goed hoe (in grote lijnen) een gezonde voeding eruit hoort te zien waarmee je succesvol zou kunnen afvallen. Wellicht veroordeel jij jezelf juist ook omdat je het zo goed weet..
Als diëtist heb ik door schade en schande geleerd dat bij deze mensen een aanpak gericht puur op de voeding te weinig uithaalt op lange termijn als dit (emotionele) eetgedrag niet aangepakt wordt. Kipfilet in plaats van volvette kaas op brood haalt niks uit als in de avond er nog een half pak koekjes in gaat.